Полезен ли грейпфрут для похудения?

грейпфрут для похудения

Вы не поверите, но грейпфрут, является не только самым популярным фруктом в похудении, но и самым популярным цитрусовым, о котором задают вопросы, помогает ли он похудеть или нет?

Поговорим немного о грейпфруте.

Этот фрукт считается проверенным средством для похудения. Но прежде, чем принимать грейпфрут, необходимо прислушаться к собственному организму, посоветоваться с врачом и диетологом. И уже потом принять осознанное и правильное решение.

Так же рекомендуется для похудения принимать грейпфрут на ночь в виде нектара. Сон будет крепким и восстанавливающим силы.

Возьмите себе за правило каждый раз перед едой съедать половинку этого фрукта. Особое биологическое вещество, содержащееся в грейпфруте, ускорит ваши обменные процессы, не позволит образовываться жиру в тканях.

Бытует мнение, что употребление этого цитрусового в течение трёх месяцев позволяет похудеть на 5-7 килограмм без всяких диет. Вы можете просто заменить ужин на грейпфрут, и утром ваш организм скажет вам спасибо.

Грейпфруты отлично выводят из организма лишнюю жидкость. Они так же активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.

В состав экзотического фрукта входит фенилаланин. Это вещество, которое способствует быстрому возникновению чувства насыщения. Это помогает контролировать чрезмерное чувство голода. Кроме того, грейпфрут — очень низкокалорийный продукт: в 100 г содержится всего 35 ккал. Поэтому многие диеты и разгрузочные дни включают в свой рацион грейпфруты.

Грейпфрут улучшает процессы пищеварения и обмена веществ.

Исследователи из Университета Западного Онтарио в Канаде пришли к выводу, что химическое вещество, которое придает горьковатый привкус грейпфруту – цитрусовый флаваноид нарингенин – заставляет печень не накапливать жиры, а сжигать их.

Кроме того, его употребление положительно влияет на снижение артериального давления, снижение уровня холестерина в крови.

Его применение также нормализует функционирование печени, способствует растворению солей и выведению из организма шлаков, помогает при мигренях,
бессоннице и лечении атеросклероза.

Этот фрукт богат клетчаткой, антиоксидантами, эфирными маслами, каротином, витаминами A, C, P, D, B2, а также магнием, калием и кальцием.

Состав грейпфрута (калорийность)

90 % массы плода составляет вода, 4-7% – сахар, 1-2% – органические кислоты. В стакане грейпфрутового сока содержится витамин С (45 мг), В, Р, D. Также этот фрукт богат клетчаткой, содержит большое количество антиоксидантов. Относится к фруктам, употребления которых препятствуют появлению раковых заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Так что на вопрос: полезен ли грейпфрут для похудения? – можно с уверенностью ответить да, полезен. Но, не стоит его относить к супер продукту, который мгновенно Вам сгонит жирок.

Он хорош и полезен, но только в сочетании с правильным питанием и режимом.

Еще больше ответов на вопросы по похудению вы найдете ЗДЕСЬ.

Хорошего вам здоровья и стройной фигуры!

Понравилось - расскажи друзьям!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Интересные статьи на эту тему:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВОДА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

живая вода

КНИГА ПО ПОХУДЕНИЮ

Советы для похудения