КАК НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Сегодня, дорогие друзья, мы продолжим наше знакомство с коварным женским врагом – целлюлитом. Мы с вами рассмотрим стадии целлюлита, а так же простые правила и упражнения, которые навсегда избавят вас от этого ужасного заболевания.

 как избавиться от целлюлита

            В предыдущей статье  «КАК  ДИАГНОСТИРОВАТЬ  ЦЕЛЛЮЛИТ В  ДОМАШНИХ  УСЛОВИЯХ» было рассказано, как можно самостоятельно диагностировать наличие или отсутствие у себя целлюлита. Способ проверки сводился к тому, чтобы прокатать между пальцами складку кожи в проблемных местах. По результату проверки и делались выводы о наличии или отсутствии целлюлита.

Теперь мы поговорим о стадиях этого заболевания и методах лечения целлюлита в домашних условиях.

Развитие целлюлита проходит несколько стадий.

На первом этапе развития целлюлита  его как бы нет. Но мы уже можем наблюдать его первые признаки: синяки, царапины, порезы заживают очень медленно. Почему? Потому что разрастающиеся жировые клетки начинают плохо снабжаться кровью. И соответственно все санитары нашего организма с опозданием попадают в место повреждения тканей.

На втором этапе кожа начинает изменять свой цвет, становится более толстая и в то же время повышается её чувствительность. Даже от небольшого ушиба на коже появляются синяки. Начинают быть заметны первые признаки «апельсиновой кожуры». Жировые клетки на этом этапе иннервируются, увеличиваются в размере и деформируются. Все это может послужить одной из причин развития варикозного расширения вен и при неблагоприятном течении может привести к тяжелой форме тромбофлебита.

На третьем этапе на поверхности кожи видны бугорки – это скопления жидкости под кожей. Так же на этом этапе кожа явственно приобретает вид «апельсиновой кожуры».

На четвертом этапе на поверхности кожи появляются складки, а под кожей появляются уплотнения. Кожа становится холодной, видны разрывы вен, без видимых внешних причин сами появляются синяки. Эта стадия развития целлюлита получила у косметологов название микронадулярной. Под кожей образуются макроузлы. Теперь уже ваша кожа напоминает не апельсин, а ватный матрац. На этой стадии клеточный обмен почти отсутствует. Происходит накопление шлаков и продуктов обмена в областях, пораженных целлюлитом.

И на последнем, пятом этапе развития целлюлита вы можете ощущать при прикосновении к коже горячие места среди холодных. Появляются большие участки жировой ткани, оплетенные волокнами – стеатомы. Последняя стадия развития целлюлита носит название макронадулярной.

Что же мы можем предпринять, чтобы остановить развитие целлюлита, избавиться от него раз и навсегда?

Ну, во-первых, надо сразу понять, что лучшее лечение целлюлита – это его профилактика. Сама же профилактика целлюлита предполагает соблюдение простых правил здорового образа жизни.

Вот эти правила:

- полноценное и правильное питание: питаться нужно часто, небольшими порциями, чтобы организм регулярно активизировал обменные процессы

- борьба с лишним весом: если самим не создавать базу для целлюлита, то ему просто негде будет поселиться

- своевременное предупреждение варикозной болезни нижних конечностей

- физическая активность: даже пятнадцать минут в день, потраченных на физические упражнения, смогут предотвратить застойные явления в подкожной клетчатке и мышцах. Предпочтение надо отдавать кардионагрузке и аэробным упражнениям – активной ходьбе, бегу, плаванию, лыжам, теннису, волейболу, футболу, баскетболу

- ежедневный контрастный душ: именно он заставит вашу кровь интенсивно приливать и отливать к коже, способствуя профилактике не только целлюлита, но и других патологий кожи и сосудов

- регулярное посещение бани и сауны: горячий пар обладает мощным оздоровительным эффектом не только для кожи, но и для всего организма  в целом

- отказаться от таких вредных привычек, как курение: никотин, содержащийся в табачном дыме, вызывает кратковременное спазмирование сосудов, что приводит к нарушению кровоснабжения тканей

- не носить обувь на высоких каблуках: постоянное напряжение мышц затрудняет кровоток

- избегать стрессов: стресс замедляет обмен веществ в организме

Как видите, нет ничего сложного в вышеприведенных правилах здорового образа жизни.

В данной статье мы не будем останавливаться на таких методах борьбы с целлюлитом, как различные виды антицеллюлитного массажа, обертывания, использование всевозможных тренажеров, приема суперпилюль и так далее. Все эти меры, к сожалению, носят лишь временный улучшающий характер. Следовательно, к ним надо возвращаться снова и снова, что наносит ощутимый ущерб не только кошельку, но и здоровью.

Мы же предлагаем ознакомиться с простыми и действенными методами доступными каждому независимо от толщины его кошелька. Главное – это соблюдение перечисленных выше правил и выполнения несложных комплексов упражнений.

Будьте последовательны и настойчивы в борьбе с целлюлитом, и в конце пути вы будете приятно удивлены достигнутыми результатами.

Вот комплекс упражнений №1 при целлюлите.

  • Исходное положение – лежа на полу, на спине. Руки сомкнуты за головой в замок, Ноги согнуты. Плечевой пояс расслаблен. Приподымаем корпус над полом, напрягая мышцы брюшного пресса. Делаем 20 повторений.
  • Исходное положение – лежа на боку. Ноги немного согнуты. Одна рука находится под головой и вытянута, вторая – опирается о пол. Верхнюю ногу приподымаем над полом на высоту примерно 30см и опускаем.  Делаем 20 повторений на каждом боку. Немного отдохните и повторите это упражнение на каждом боку, только ногу старайтесь поднимать, как можно выше.
  • Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты. Руки по швам. Приподнимемся на локтях и одновременно стараемся перекинуть правую ногу через левую. Повторяем 20 раз для каждой из ног.
  • Исходное положение – стоя на коленях. Руки вперед. Попеременно  присаживаемся на правое и левое бедро. Руки при этом отводим в противоположную сторону. В каждую сторону делаем пятнадцать повторов.
  • Исходное  положение – лежа на спине…

Более подробно о целлюлите и методах лечения целлюлита в домашних условиях вы можете узнать из книги

«52 Волшебных Совета по похудению на каждый понедельник”»

 

Советы для похудения

 

 ОЗНАКОМИТЬСЯ С КНИГОЙ МОЖНО, КЛИКНУВ ПО КНОПКЕ ВНИЗУ

упражнения

ВСЕГО ВАМ НАИЛУЧШЕГО

ВСЕГДА ОСТАВАЙТЕСЬ МОЛОДЫМИ И КРАСИВЫМИ

Дорогие друзья! Оставляйте свои комментарии, высказывайте ваши мнения и пожелания! Если вам понравился данный материал, поделитесь им со своими друзьями и знакомыми – кликните по кнопкам социальных сетей чуть ниже! Спасибо, что сделали доброе дело!

 

 

Понравилось - расскажи друзьям!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Интересные статьи на эту тему:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВОДА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

живая вода

КНИГА ПО ПОХУДЕНИЮ

Советы для похудения