питьевой режимКто из нас знает, что такое питьевой режим? Казалось бы это совсем простой вопрос. Но от правильного ответа на него напрямую зависит наше здоровье.

Все мы знаем, что на наше здоровье влияет много разных факторов. Это и еда, и воздух, и даже наши мысли, которые заставляют нас принимать те или иные решения.

Однако одним из важных факторов, оказывающих влияние на наше здоровье, является питьевой  режим. Конечно, мы не можем жить без еды, но вода необходима нам для жизни гораздо больше. Ведь без еды мы можем прожить до полутора месяцев, а без воды – не более трех суток.

 Что же такое питьевой режим? Сколько воды надо пить человеку в сутки?

Так вот, питьевой режим –  это тот объем воды и правила его употребления, который зависит от массы тела человека, тяжести его работы, а также условий окружающей среды.

Правильно организованный питьевой режим улучшает и нормализует водно-солевой обмен, улучшает работу нервной системы и всех органов.

Под питьевой нормой понимается минимальное количество воды, которое необходимо для сохранения водно-солевого обмена организма на нормальном уровне в течение суток. При этом надо обязательно учитывать окружающую температуру и уровень физической нагрузки.

Чем выше физическая нагрузка и больше масса человека, тем выше должен быть уровень выпитой за день жидкости.

Однако ежедневное употребление необходимого количества воды нам надо не только для питья. Вода по сути своей есть прекрасный растворитель для всех питательных веществ, которые поступают в организм человека.

Поэтому мы можем представить человека, как сосуд с водой. Качество и количество этой воды напрямую влияет на наше здоровье.

питьевой режим

В человеческом теле вода содержится везде. И в клетках, в оболочке клеток, и вокруг них.

По своему составу внеклеточная жидкость, кровь, лимфа человека похожи на морскую воду.

Во всех химических реакциях, пищеварении, обмене веществ обязательно участвует вода. Кроме этого, вода доставляет кислород и микроэлементы в кровь и клетки. То есть осуществляет транспортную функцию. Именно вода сохраняет температуру тела и готовит организм к физической активности.

В природе происходит постоянный круговорот воды. Подобный круговорот воды есть и внутри человека. Внутри нас вода так же течет, омывает клетки, загрязняется. Поэтому одним из важнейших принципов нашего здоровья – это непрерывное наполнение тела запасами свежей полезной воды.

Правильный питьевой режим помогает нормализовать главные функции организма.

Все мы не раз слышали такое высказывание: человек, по сути, это – «одушевлённая вода».

 Давайте вместе посмотрим на цифры:

Кровь нашего тела состоит на 85% из воды,

Наши мышцы – на 75%,

Наш мозг на 85%,

Неутомимо бьющееся сердце состоит – на 75% из воды,

Наши лёгкие – на 86%,

Наши почки – на 83%,

Наши глаза – на 95%,

Наши кости – на 13%.

Достаточное количество воды в наших клетках и тканях обеспечивает нам хорошее здоровье и прекрасный внешний вид.

Поэтому рецепт нашего здоровья прост: выпивайте ежедневно столько воды, сколько ваш организм расходует за сутки.

Конечно, это должна быть чистая живая вода.

корал-майн

Понравилось - расскажи друзьям!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Интересные статьи на эту тему:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВОДА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

живая вода

КНИГА ПО ПОХУДЕНИЮ

Советы для похудения